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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中國時報【王超群、廖德修╱台北報導】

「車子是誰的?你開旅行社,卻不知道車子誰的?」「我不甘心!」國道五號33死重大交通事故,昨在台北市立第二殯儀館召開首次治喪協調會,蝶戀花旅行社負責人周繼弘被罹難者家屬痛罵,他全程站立,面無表情、不發一語。家屬說,問不出真相,蝶戀花毫無誠意,不排除拒絕罹難者火化出殯,以求得一個公道。

鞠躬道歉後 不發一語

周繼弘昨與旅行公會代表一同出席協調會,會議一開始先鞠躬道歉,但面對家屬質疑、炮轟,卻無語以對。包括司機與領隊沒有勞健保、理賠問題,還有家屬在事發後未接到旅行社任何資訊,甚至旅行社連重傷家屬的賠償,也沒有任何下文,家屬痛批,「這種協調會開了有何用?」

周繼弘面對怒責,數度低頭不語,家屬罵「你到底是來幹什麼的?」「叫你爸爸(創辦人周比蒼)出來!」家屬得不到回應,相當氣憤,司機康育薰姊姊大吼,「我不甘心!蝶戀花草菅人命!」

「不給交代 就不入殮」

有家屬痛陳,「我先生多支持你們,每天上網po行程,你對他怎麼交代?」康育薰的女兒康宜甄則在現場強調,「你有沒有辦法證明那車子是我爸爸的?為什麼都推到我爸身上?」更直言「不給交代、爸爸就不入殮!」她認為,蝶戀花有意引導將責任推給司機。蕭姓領隊的妻子更將事故當天丈夫所收的旅客現金,當場全數交給旅行社。

消保官:死亡賠600萬

消保官當場表示,目前一具遺體賠償600萬,其中200萬是第三責任險,400萬是旅遊責任險;但有家屬表示,重傷者還在治療怎麼賠?消保官表示,針對家屬質疑,「第二次協調會將會請各相關單位到場說明」。另禮儀公司表示,19號上午9時舉辦聯合公祭,若家屬要各自舉辦公祭,費用將會在下次協調會說明,火化部分則由家屬各自決定,不會催促時程。

由於蝶戀花遭停業,預定出團行程全取消,昨天開始有民眾至蝶戀花旅行社退訂金;觀光局表示,將清查一日遊行程,若發現瑕疵,便會要求旅行社調整行程,並向社會大眾公佈,讓民眾避免選擇。

對於旅行社一日遊行程遭到外界詬病,觀光局副局長張錫聰說,觀光局會對類似行程展開清查,只要發現有價位太低、路程太長等,就交給旅遊品保協會審查。



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游泳水的密度和傳熱性能都比空氣大,所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明,在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當於在同等溫度的陸地一小

時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下,水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的,所以經常游泳就會逐漸減掉

體內多餘的脂肪。

手腳在水中運動時,你一定能感受到強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水後還能保持一段時間,可見游泳是理想的減肥方法。

人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍,手腳在水中運動時,你一定能感受到那強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好

的鍛煉,游泳者身上那線條鮮明的肌肉,就是最好​​的證據。游泳也是一項激烈的運動,而且水的傳熱的速度比空氣要快,也就是說人在水喪失熱量的速度會很

快,大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪,也會悄悄的“溶解在水中”。

游泳不但可以提高你的心肺功能,還能鍛煉你幾乎所有游泳最有助於減肥游泳最有助於減肥的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你“脫胎換

骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在長身體的青少年,經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。

要想獲得良好的鍛煉效果,還需要計劃地進行鍛煉:初練者可以先連續遊3分鐘,然後休息1~2分鐘,再遊2次,每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成,就

可以進入到第二階段:不間斷地均速地遊10分鐘,中間休息3分鐘,一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆,就可以開始每次遊20分鐘,直到增加到每次遊30分

鐘為止。如果你感覺強度增加的速度太快,就可以按照你能夠接受的進度進行。另外,游泳消耗的體力比較大,最好隔一天一次,給身體有一個恢復的時間。

游泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間,所以游泳是非常理想的減肥方

法。對於比較瘦弱者,游泳反而能夠讓體重增加,這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用,使肌肉的體積和重量增加的結果,可以說游泳可以把胖人遊瘦了,把瘦人遊胖

了,可以讓所有的人都有一個流暢的線條。

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